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こんにちは！ シンです！ 今回は 自由形・背泳ぎの プルがスピードアップする 筋トレを書いていきたいと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回のトレーニングをすることで レース後半で 腕が動かなくなる なんてことを無くせます…

こんにちは！ シンです！ 今回も 基礎の筋トレで スピードアップする 方法を書いていきたいと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回のトレーニングをすることで 色々なトレーニングを してもいまいち 効果が出ない なんてことを無…